ZO CREËER JE EEN OCHTENDRITUEEL DAT WERKT
Een ochtendritueel gebruiken is dé manier waarop ik geleerd heb om mijn dag een superstart te geven. Echt, ik had geen flauw idee hoéveel impact het heeft op de rest van je dag.
In het begin deed ik zomaar wat. Ik had HELEMAAL geen structuur.
Intussen staat mijn ochtendritueel op punt. YES! Dat geeft mijn lijf en ook mijn hoofd meer rust.
En dat niet alleen, het geeft me ook véél meer energie.
Vraag jij je af hoe je een ochtendritueel opstelt dat écht werkt?
Dan heb ik 6 belangrijke tips voor jou.
Maar vergeet niet dat het er vooral om gaat dat je gaat voelen wat werkt voor jou!
6 tips waarmee je je dag een kickstart geeft
Tip #1 meditateer of visualiseer
Door je na het ontwaken te focussen op je dromen en doelen geef je je brein het signaal dat jij belangrijk bent. Droom groots en trek zoals een magneet je wildste dromen aan.
Tip #2 schrijven
Ik heb ontdekt dat dankbaarheid is een krachtig iets is. Het maakt je bewust van de dingen die goed gaan in je leven.
'A grateful heart is a magnet to miracles'!
Schrijf in de ochtend op waar jij dankbaar voor bent. Dat kan in enkele woorden, zinnen of met een heel verhaal. Ontbreekt het je aan inspiratie? Hou het dan heel simpel. Noteer dan bijvoorbeeld dat je dankbaar bent dat je ademt.
Tip #3 lezen
Zoals Bob Proctor het zo mooi zegt: 'Lezen zet je aan tot nadenken.'
Lees een hoofdstuk of een blad uit een inspirerend boek. Eén bladzijde per dag zijn 365 per jaar. Boeken over persoonlijke groei zijn mijn favoriet.
HIER vind je enkele van mijn boekentips.
Tip #4 water drinken
Tijdens je slaap verlies je veel vocht. Drink daarom een glas water na het ontwaken.
Je hydrateert je lichaam door water in te nemen. En het is meteen een natuurlijke detox voor je lijf.
Ik drink meestal een tas lauw water.
Geen fan van water? Probeer het dan eens door een druppeltje *essentiële olie Lemon+ aan het water toe te voegen. Dit heeft een lekkere frisse smaak en geeft extra ondersteuning aan de detox die plaatsvindt in je lijf.
*Lemon+ van Young Living is goedgekeurd voor inwendig gebruik. Volg steeds de instructies van de producent!
Tip #5 beweging
Je lijf in beweging brengen is je energie in beweging zetten. Je brengt je metabolisme op gang.
Ik ben niet iemand die 's morgens vroeg naar de fitness zal trekken. Daarvoor sport ik niet graag genoeg. Hahah, ik schaam me er heus niet voor om dat te zeggen! Mijn bewegingsmoment bestaat uit een combi van ademhalingsoefeningen, yoga, Qi Chong en enkele cardio oefeningen of een wandeling.
Tip #6 Het 'great day' ritueel
Het 'great day' ritueel verhoogt je energie en je frequentie. Je brengt essentiële olie van Joy, Highest potential, Valor en White angelica aan op bepaalde plaatsen op je lichaam. Je kan tijdens het aanbrengen ook een affirmatie of krachtgedachte uitspreken tegen jezelf in de spiegel. Zoals: 'Ik ben dankbaar voor deze nieuwe dag.'
Jaja, je raadt het al, essentiële olie behoren steevast tot mijn ochtendritueel!
Heb jij al een ochtendritueel?
Hoor ik je nu 'Neen' zeggen?!
Wil jij je dag beginnen met een KICKSTART?
De 'Own your day met Greet' is een perfecte manier om je dag te beginnen!
Ik gebruik elke morgen de basisset van 12 essentiële oliën met vernevelaar om nog een extra boost te geven aan mijn ochtend. Wil jij er ook mee aan de slag?
1 Comment