HOE JIJ JE DAG BEGINT, BEPAALT DE REST VAN JE DAG
Vroeger was ik totaal niet bezig met de manier waarop mijn dag begon.
Ik maakte gretig gebruik van de snooze knop en trok de dekens liever nog eens over me heen.
Om vervolgens versuft uit bed te komen.
En daarna te moeten rushen om op tijd te komen.
Herken je dit?
Hoe een ochtendritueel daar verandering in kan brengen, heb ik dus zelf mogen ondervinden.
Ik gebruik nu al enkele jaren een ochtendritueel.
In het begin deed ik zomaar wat. Bijvoorbeeld een geleide meditatie of visualisatie beluisteren. Hahaha, er zat helemaal geen structuur in mijn ochtendroutine.
Intussen heeft mijn ochtendroutine vorm gekregen. YES! Dat geeft mijn lijf en ook mijn hoofd meer rust. Het geeft me ook véél meer energie.
Waarom zou je gebruik maken van een ochtendroutine?
Denk 'ns even na over deze vraag: WIL JIJ EEN SUCCESVOL LEVEN?
Is je antwoord - zoals bij mij - JA? Begin dan met het creëren van succesvolle dagen.
Hoe? Met een ochtendritueel.
Heb je het gevoel dat je de dingen altijd achterna moet lopen? Of het gevoel dat je 'geleefd' wordt.
Dat je op automatische piloot staat? Druk bezig met het verbeteren van je 'levensomstandigheden'. Maar eigenlijk niet met het allerbelangrijkste: je leven zélf.
Een ochtendritueel brengt daar verandering in.
Je zet jezelf bij het begin van de dag op de eerste plaats. Je laat je brein dan weten dat JIJ belangrijk bent.
Ik hoor je al denken: 'Pfff, ik hou niet van routines'. Dan kan ik je vertellen dat de kans groot is dat je nu zelfs al een ochtendroutine hebt: opstaan, douchen, aankleden, koffie drinken, iets eten, tanden poetsen, jas aandoen en vertrekken naar je werk.
Met een ritueel in de ochtend krijg je het gevoel dat je zélf controle over je dag en je leven hebt. Je gaat je dag 'OWNEN'.
Wat zijn de voordelen om jezelf op #1 te zetten in de ochtend?
- Tijd voor jezelf om aan je doelen en dromen te werken
- Je begint je dag rustiger
- Betere concentratie
- Beslissingen nemen vanuit rust
- Tevredenheid aan het einde van de dag
- Je zet je lijf 'aan' zodat de energie kan stromen in je lichaam
Hoe doen anderen het?
Iédereen heeft 24u. in de dag.
Wat onderscheidt dan succesvolle mensen van anderen? Zij hebben allen iets gemeen: een ochtendritueel. Oprah Winfrey, Barack Obama... zij doen er aan mee.
Hoe lang moet een ochtendritueel duren?
De duur van je ochtendritueel kan variëren tussen enkele minuten tot een uur. Of langer als je dat wil.
Tijdens de week zit ik al gauw aan een uurtje per dag. Op dagen dat het drukker is of in het weekend reduceer ik het tot een 10-tal minuten.
Een ochtendritueel is zeker voor jou wanneer jij
- bevriend bent met de snooze button (dat is voor mezelf ook de grootste uitdaging)
- binnen het uur na het ontwaken mails en social media checkt
- aan ochtendrushen doet
- een paar kopjes koffie nodig hebt vooraleer je aanspreekbaar bent
Wil jij je dag beginnen met RUST in plaats van RUSH?
De 'Own your day met Greet' sessie is de perfecte manier om je dag vanuit rust te beginnen.
Wil je die rust op lange termijn behouden?
Dan is het programma 'Rust in je Lijf in 8 weken' jou op het lijf geschreven.
Waar begin jij de dag mee?
0 Comments