♥ Traject voor vrouwen die vastzitten in (over-)spanning of burn-out
en er uit willen geraken (maar nog niet weten hoé) ♥
Herken je dit?
De wekker gaat af en met een zucht open je je ogen. Terwijl je de zachte kreten van de wekker probeert te negeren, voel je je nog steeds moe en uitgeput. Met een snelle blik op de klok sleur je jezelf uit bed.
Je loopt gespannen door het huis, met opgetrokken schouders. De kinderen moeten naar school, maar lijken geen haast te hebben. Als er een glas melk omvalt, barst je uit. Direct daarna voel je je schuldig en verdrietig, omdat je zo hebt gereageerd. Je herkent jezelf niet meer. Terwijl je je best doet om je emoties onder controle te houden, staan de tranen in je ogen. Je lichaam verkrampt van de spanning en de pijn in je nek en schouders neemt alleen maar toe.
Wanneer de kinderen de deur uit zijn, wil je het liefst in de zetel ploffen, maar je wordt begroet door een berg wasgoed en een keuken die eruitziet alsof er een tornado doorheen is gegaan. Je hebt er geen energie meer voor. Je bent op, je batterij is leeg.
Op het werk was je altijd de aanjager, de vrouw die alles voor elkaar kreeg en met enthousiasme uitdagingen aanging. Maar nu voelt het overweldigend als je nog maar denkt aan de eindeloze lijst taken en verantwoordelijkheden. Je hebt nog geprobeerd om jezelf te pushen, maar het leek alsof je constant achter de feiten aanholde. Ooit kon moeiteloos concentreren tussen de afleidingen van e-mails en telefoontjes, maar nu kost het lezen de krant al teveel moeite.
Je begrijpt niet waar deze gevoelens vandaan komen, maar angst en paniek nemen de overhand. Je hebt het gevoel dat je er nooit meer uitkomt, dat je constant in gevecht bent.
Ik begrijp je struggle! Als ambitieuze vrouw heb je altijd alles gegeven, maar nu is het tijd om jezelf prioriteit te maken. Neem de stap naar herstel en ontdek hoe je weer in balans kunt komen.
Hoe zou het voor je zijn als?
- om 's ochtends kalm en vol energie op te staan, alsof je ontwaakt in een beachhouse aan een hagelwit bountystrand, klaar om de dag aan te pakken?
- gedurende de dag helder te blijven, zelfs als het om je heen chaotisch is? Stel je voor dat je de to-do-lijsten aankunt omdat je de rust in jezelf hebt gevonden.
- thuis te komen in een rustige omgeving waar je écht kunt ontspannen en opladen, zelfs tussen de dagelijkse drukte? Je leert jezelf los te koppelen van de constante gedachten, zodat je weer kunt herstellen.
- ruimte te maken voor herstelmomenten en je energie te bewaken? Aan het einde van de dag heb je nog genoeg energie over voor je hobby’s of om samen te zijn met je gezin en vrienden.
Dat is mogelijk als...
Je kiest voor duurzaam herstel van stress en burn-out met ons coachingstraject.
Dit traject helpt je niet alleen bij het overwinnen van langdurige stress, maar bouwt ook je veerkracht op, zodat je weer met zelfvertrouwen de uitdagingen van het leven aangaat. Herhaling en training zijn essentieel en ik begeleid je hierin stap voor stap.
Met een unieke combinatie van waardevolle coachingstechnieken, lichaamsgerichte relaxatietechnieken en zenuwstelselwerk bied ik je inzicht in je stresspatronen en help ik je spanning los te laten, zonder grote tijdsinvestering.
Dit is jouw kans om weer te genieten van het leven, je dromen te volgen en je doelen te bereiken.
Wat je krijgt in het traject
- 5 persoonlijke coaching sessies van 60 minuten (online is mogelijk)
- Online leerplatform met modules en opdrachten voor blijvende verandering
- Video's met psycho-educatie (thema: o.a. stress en je zenuwstelsel, impact van stress op je brein, piekeren, waarden, gewoontes, beperkende gedachten, grenzen aangeven)
- Video's met ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest
- Audio's die je zenuwstelsel helpen herstellen en ademhalingsoefeningen
- Bonussen:
- Journal (gedrukt)
- Werkblaadjes (digitaal)
Voor wie is dit hersteltraject?
Dit coachingstraject is speciaal voor jou als:
- Je worstelt met chronische stress en voelt dat je flirt met een burn-out, of als je al de diagnose van overspanning of burn-out het gehad en thuis zit.
- Je overprikkeld bent, het gevoel hebt de controle te verliezen en snakt naar ademruimte en rust
- Je overweldigd raakt door de verwachtingen van anderen en wil stoppen met piekeren.
- Angsten je leven beheersen en je moeite hebt om te relativeren.
- Je grip op stress wilt krijgen en echt de baas wilt worden over je leven.
- Je op zoek bent naar praktische manieren om dagelijks rust te vinden, zonder gedoe.
- Je bereid bent om jezelf NU op de eerste plaats te zetten en in je eigen geluk en gezondheid te investeren.
- Je weer ten volle wilt genieten van het leven, in plaats van op automatische piloot te functioneren.
Aan het einde van het traject ga jij naar huis met:
- Genieten van kostbare momenten van rust en ontspanning, zelfs midden in de hectiek van de dag.
- Stress verminderen met praktische, no-nonsense technieken die perfect passen bij jouw drukke leven.
- Een veerkrachtige houding ontwikkelen, zodat je met kalmte en zelfvertrouwen stressvolle situaties aankunt.
- Concrete stappen zetten om jouw welzijn voorop te stellen en gemoedsrust te versterken.
- Blijvende veranderingen creëren voor een leven vol rust en veerkracht.
- Je behoeften erkennen en durven uitspreken.
- Beter 'nee' leren zeggen en goed voor jezelf zorgen.
De investering in jouw herstel van stress of burn-out is
✔️ 5 persoonlijke coaching sessies van 60 minuten (online is mogelijk)
✔️ Online leerplatform met modules en opdrachten voor blijvende verandering
✔️ Video's met psycho-educatie en ontspanningsoefeningen
✔️ Audio's die je helpen ontspannen en herstellen
✔️ Bonussen: journal (gedrukt) en werkblaadjes (digitaal)
Betaling in 2 termijnen is mogelijk.
KLANTEN AAN HET WOORD
veelgestelde vragen
Wat is de duur van het traject en waar vinden de sessies plaats?
De duur van het traject is 3 maanden. De sessies vinden plaats op locatie of online.
Wat komt er in de 1:1 coachingsessies aan bod?
Je gaat aan de slag met oefeningen en technieken om inzicht te krijgen in de stress die je ervaart. Tools en actiestappen worden gegeven om vanaf NU dagelijks stress te verminderen en uit de stress of burn-out te komen. Ook praktische en lichaamgerichte oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren komen aan bod.
Moet ik thuis iets doen voor dit traject?
Op het online leerplatform kan je video's terugvinden die de informatie bevatten die tijdens de coaching wordt aangereikt. Omdat het vaak lastig is om deze info te onthouden adviseer ik jou dit thuis, indien mogelijk, te herbekijken. Je zal merken dat er meer en meer centjes beginnen vallen bij elke herhaling.
Ook de audio's en video's raad ik aan om te doen, omdat die je helpen je om de dagelijkse stressprikkels te verwerken.
Hoe verloopt het traject?
Na je betaling ontvang je binnen de 24u een e-mail met toegang tot de video's en audio's op het online leerplatform. Jouw eerste coachingsessie kan dan ingepland worden. In onderling overleg wordt er één keer in de 2 weken een afspraak ingepland.
Wie ben ik?
Hejhej,
Ik ben Greet, trotse mama van drie en een grote fan van de Zweedse taal. Als kind vond ik het moeilijk om te ontspannen; mijn nek en schouders protesteerden vaak. Mijn moeder masseerde regelmatig mijn schouders en voeten en dat bracht me altijd een gevoel van rust.
Toen een arts me vele jaren geleden adviseerde om meer te ontspannen, besloot ik om me hierin te verdiepen. Ik heb me omgeschoold tot expert in stress- en burn-out coaching en heb me toegelegd op diverse technieken voor rust en relaxatie. Door deze ervaring en persoonlijke groei weet ik precies wat mijn klanten doormaken. Dat stelt me in staat om jou effectief te begeleiden naar herstel van je burn-out en meer rust in je hoofd en lijf.
Het is mijn missie om vrouwen te helpen naar een ontspannen lichaam en gezonde body-mind connectie, zodat ze weer met volle teugen van het leven kunnen genieten.
Ik ben lid van de Vlaamse Vereniging voor Erkende Coaches.
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Greet Gevers om mijn gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in de privacyverklaring.
