Welkom!
Ik help vrouwen die flirten met burn-out of er in zitten naar ontspanning en innerlijke rust.
Zónder grote tijdsinvestering.
Herken jij dit?
De hele dag ben je druk in de weer. Altijd bezig.
Voor je werk, je kinderen, je vriendinnen, je partner...
Je wringt je in honderd bochten om toch maar alles te doen wat er van je verwacht wordt. Om ervoor te zorgen dat iedereen het naar z'n zin heeft.
Stilzitten zit er voor jou niet in: rusten maakt je onrustig.
Hoewel je wel voelt dat je onrustig bent, lukt het je in de verste verte niet meer om tot rust te komen. Je kan je niet meer ontspannen.
Er knaagt al een tijd een vervelende spanning aan je nek en schouders waar je maar niet van af raakt.
Je hoofd maakt constant overuren en piekert er op los. Grip op je gedachten heb je al lang niet meer. Al zou je wél liever alles onder controle hebben.
Je hoofd zegt JA, maar je hele lijf schreeuwt NEE.
Toch ga je door. Als het ware op 'automatische piloot'.
Ook al voel je je moe en leeg. Want het moét nu even.
'Hoe lang kan ik dit nog volhouden?', is de vraag die regelmatig door je hoofd spookt.
Je voelt je sneller angstig en je emoties lijken zich te amuseren op de wildste rollercoaster die aan 200 per uur voorbij raast.
En het goede voornemen om meer tijd en rust te nemen om aan zelfzorg te doen?
Dat heb je weer netjes opgeborgen. In plaats daarvan zie je jezelf avond na avond uitgeteld in de zetel ploffen met Netflix series.
"ZORG DRAGEN VOOR ELKAAR BEGINT BIJ ZORG DRAGEN VOOR JEZELF"
"RUST IS NIET IETS WAT JE MOET VERDIENEN. RUST IS IETS WAT JE NODIG HEBT"
Waarom is rust belangrijk?
Rust is belangrijk en zelfs noodzakelijk om gelukkig en gezond te zijn.
Om je gelukkig te voelen en gezond te zijn is het essentieel dat er een evenwicht is tussen je natuurlijke gas- en rempedaal.
Na elke druk op het gaspedaal, de ACTIE-modus, moet je lijf op de rempedaal, de HERSTEL-modus, kunnen trappen.
Dit is noodzakelijk
- om je organen en je lichaam te herstellen en tot rust te brengen
- om het stresshormonen te verminderen en herstelhormonen te boosten
- om je lichaamsfuncties, zoals hartslag, bloeddruk en spijsvertering de kans te geven zich te herstellen
Alleen...in het drukke leven dat je nu leidt, waarbij je alle ballen in de lucht probeert te houden en jij jezelf rust ontzegt, blijft de rempedaal ingedrukt. De ACTIE-knop staat de hele tijd aan.
Elk stress moment, elke e-mailmelding, elke piekergedachte... is een impuls voor jouw ACTIE-modus.
Je gebruikt je rempedaal amper of niet. De HERSTEL-knop blijft uit staan. Je lichaam krijgt de kans niet zich te herstellen van inspanning of stress.
En dat heeft vervelende en nefaste gevolgen voor je lijf!
Wat gebeurt er met je lijf wanneer de rempedaal te weinig gebruikt wordt?
- Je lichaam, je hele systeem raakt ontregeld
- Kortsluiting in je chemische fabriek waardoor je hormoonstelsel op hol slaat
- Chronische stress en burn-out liggen op de loer
- Het immuunsysteem staat onder druk waardoor je vaker ziek wordt
- Je slaapt minder goed in, wordt vaker wakker of voelt je nog moe bij het ontwaken waardoor je jezelf door de dag moet sleuren
- Emoties swingen de pan uit en je lijkt ze niet meer in de hand te kunnen houden waardoor je je ook nog eens teleurgesteld voelt in jezelf
- Je hebt last om je te concentreren, bent vergeetachtiger of betrapt jezelf er op dat je meer fouten maakt waardoor je het gevoel hebt dat je je werk niet meer goed kan doen
- Angsten of paniekaanvallen maken zich zonder zichtbare aanleiding meester over jou waardoor je het gevoel krijgt de controle over je lichaam te verliezen
- Je zenuwstelsel raakt ontregeld waardoor je allerlei vage klachten ontwikkeld en jezelf niet meer herkend
De oplossing
Door jezelf
- de juiste vorm van ontspanning te gunnen,
- meer rust in te bouwen in je leven,
- je zenuwstelsel te reguleren
- je gedachten en gewoontes te observeren
kan jij de stress verminderen en herstel brengen in de werking van jouw zenuwstelsel.
Een balans waarbij het gaspedaal , de ACTIE, en de rempedaal, het HERSTEL & RUST, afwisselend actief zijn.
Je kan immers niet tegelijkertijd het gaspedaal en de rempedaal induwen. Dat geeft kortsluiting in je hele systeem. Om gelukkig, ontspannen en gezond te blijven, is niet alleen actief bezig zijn, maar ook rust nemen noodzakelijk.
En ik kan je daarbij helpen!
Hej, ik ben Greet
Het is mijn missie om (drukke) vrouwen die flirten met een burn-out, in een burn-out terecht gekomen zijn of een overload aan stress ervaren op een simpele en natuurlijke manier te begeleiden naar hun kern van fysieke, mentale en emotionele rust. Zónder grote tijdsinvestering.
Ik doe dit door één op één begeleiding en groepsbegeleiding waarbij persoonlijke groei en wederzijds respect belangrijke waarden zijn voor mij.
Want alleen door goed voor jezelf te (leren) zorgen, kan je ook goed voor anderen zorgen.
De tools die ik hiervoor hanteer zijn coaching bij stress en burn-out, relaxatiebegeleiding, lichaamswerk zoals shiatsu en diverse massagevormen.
Ik ben lid van de beroepsvereniging Vlaamse Vereniging voor Erkende Coaches.
STRESS EN SPANNING LOSLATEN IN 3 MINUTEN!
Ontdek in deze gratis video dé manier om stress los te laten uit je lijf en tot rust te komen. Daarmee neem JIJ opnieuw de controle over je hoofd én je lijf.
Hoe druk en gespannen je ook bent.
blog inspiratie
Greet Gevers - Lief voor je Lijf
Greet Gevers - Gladiolenstraat 10, 3510 Kermt - 0497 31 31 63 - greet@greetgevers.com - BTW: 0885-864-079
Greet is lid van de beroepsvereniging Vlaamse Vereniging voor Erkende Coaches
Copyright Greet Gevers 2023
