Cocooning: 7 tips voor het creëren van gezelligheid in huis met etherische oliën

COCOONING [kɔ`ku:nɪŋ] IS HET 'SCHEPPEN VAN EEN GEZELLIG SFEERTJE IN DE EIGEN WONING'

Herfst en winter zijn de seizoenen waar het leven zich meer binnenshuis dan buitenshuis afspeelt.
Het zijn de seizoenen dat we ons graag knus nestelen op de bank onder een dekentje en een verwarmende drank.

Jij voelt misschien ook de behoefte om je 'terug te trekken'. Om te vertragen.

Het perfecte moment dus om je voor te bereiden op het gezellig cocoonen met je gezin. Gezelligheid creëren in huis helpt ook bij het voorkomen van winterdipjes of een winterdepressie, de Seasonal Affective Disorder (SAD).

7 redenen waarom essentiële oliën het cocoongehalte verhogen tijdens de donkere maanden:

1. Essentiële oliën zorgen voor een ontspanning

Na een lange werkdag wil je ontstressen en je gedachten bij je gezin brengen. Bepaalde geuren zoals Lavendel en Stress Away zorgen ervoor dat stresshormonen verminderen in je lijf. Essentiële olie is bovendien een goede aanvulling bij andere rustbrengers zoals bijvoorbeeld bij yoga of meditatie.

2. Ze beïnvloeden je emoties op een positieve manier

De geur van essentiële olie komt bij je binnen via het reukzintuig, de olfactorische zenuw. Deze zenuw staat in direct contact met je limbische brein, het brein van emoties en herinneringen. De citrusgeur van essentiële olie zoals Orange of Tangerine zorgen voor een fris en vrolijk gevoel. Deze geuren brengen het zonnetje in huis op donkere dagen!

3. Essentiële oliën verbeteren de luchtkwaliteit in huis

De luchtkwaliteit in huis is niet altijd even gezond. Bepaalde essentiële oliën gaan de strijd aan met de aerosolen in de lucht en verbeteren de luchtkwaliteit. Geurkaarsen of luchtverfrissers mogen dan wel voor een aangename geur zorgen, ze maskeren de onzuiverheden die in de lucht hangen. Bovendien bevatten ze stoffen die de gezondheid kunnen schaden.

4. Ze zorgen voor een natuurlijke en sfeervolle geur

Je brengt elke dag de natuurlijke geur van bloemen, bomen, kruiden en planten in huis. Je kan zelf variaties aanbrengen in de geuren naargelang de sfeer die je wil creëren in huis. Bovendien breng je op die manier ook de krachtige kwaliteiten van de natuur in huis. Dubbel voordeel dus!

5. Tools bij zelfzorg

Voor jezelf zorgen om je lichaam sterk te houden is een must. Een voetenbadje met essentiële oliën die de weerstand versterken of een lichaamsverwarmend effect hebben, geeft een gezonde boost voor je lijf. De essentiële oliën blend Thieves bevat kaneel en kruidnagel waarvan studies bewezen hebben dat ze antivirale en antibacteriële eigenschappen bezitten.

6. Essentiële oliën versterken je lichaamseigen weerstand

Tijdens herfst en winter krijg je het vaakst te maken krijgen met seizoenskwaaltjes. Bepaalde essentiële oliën kunnen ondersteuning bieden om bye bye te zeggen tegen deze ongemakken. Masseer je voeten bijvoorbeeld met Thieves of smeer R.C. op je borstkas.

7. Gezellig tafelen

Gezellig tafelen met het gezin of familie tijdens de feestdagen wordt nog leuker wanneer de feestmaaltijd goed verteerd wordt. Peppermint staat al van oudsher bekend om zijn gunstige invloed op de spijsvertering. Zet de vernevelaar aan met Peppermint en DiGize tijdens het kerstdiner.

Bekijk HIER de video met praktische toepassingen en recepten van deze 7 tips.

Wat moet je weten wanneer je etherische oliën, aka essentiële oliën, gebruikt?

#1. Essentiële oliën zijn snel en makkelijk in gebruik. Je kan ze op 3 manieren gebruiken

aromatisch door te vernevelen
topicaal door op je huid aan te brengen
intern via orale inname zoals het toevoegen aan thee

#2. Vermijd bij het gebruik rechtstreeks contact van essentiële olie met o.a. ogen en oren.

#3. Bewaar essentiële olie op een donkere en koele plaats.

#4. Bij een gevoelige huid kan je de essentiële olie best verdunnen met een plantaardige olie, ook wel drager olie genoemd, zoals Young Living V6.
Lees hierover meer in het blog 'Massageolie: zelf massageolie maken met etherische olie'.

Waar moet je op letten als je een etherische olie koopt?

Essentiële olie is een kwaliteitsvol natuurproduct wanneer je oliën van een betrouwbare bron gebruikt. Om ervoor te zorgen dat je met een zuivere kwaliteit aan de slag gaat, is het belangrijk dat je een antwoord hebt op een aantal vragen:

Komt de essentiële olie van een betrouwbare producent met ervaring?
Is de producent betrokken in alle stappen van het productieproces (van zaadje tot flesje)?
Waar wordt de plant geteeld en is er bodemonderzoek aan vooraf gegaan?
Hoe verloopt het distillatieproces? Belangrijke parameters hierbij zijn duur, temperatuur en druk.
Zitten er andere ingrediënten in het flesje dan 100% plant? Zoja, dan is het geen zuivere essentiële olie.
Worden er chemische middelen gebruikt tijdens het productieproces? Bijvoorbeeld bij het bestrijden van ziektes van planten of bij het reinigen van distillatieketels.
Zit de olie in een donker glazen en verzegeld flesje met druppelteller?
Staat de volledige Latijnse benaming (geslacht en soort) vermeld op het etiket?
Staat er een LOTnummer op het etiket?