MAAK VAN EEN BAALDAG EEN TOPDAG MET DEZE 9 AFFIRMATIES
Het is niet elke dag rozengeur en maneschijn.
Er zijn dagen dat je je overweldigd kan voelen.
Op zulke dagen heb je geen oren naar advies van anderen.
Wat er vandaag ook gebeurd is, jij kan ervoor kiezen om een nieuwe start te maken. In elk moment ligt immers een nieuw begin.
Affirmaties helpen je op baaldagen of baalmomenten om opnieuw te beginnen en je sterker te voelen.
Wat zijn affirmaties?
Een affirmatie is een suggestie van jezelf aan jezelf.
Het is een krachtige zin die je tegen jezelf zegt of die je opschrijft. Zelfs het lezen van affirmaties alleen al, kan je helpen om je mindset te veranderen.
Werken affirmatives echt?
Affirmaties werken door het onderbewuste.
Er zijn 3 voorwaarden waar een affirmatie aan moet voldoen opdat deze voor je kan werken:
- Je print ‘m mentaal in je hoofd door herhaling
- Het roept een beeld bij je op (je ziet jezelf zo al)
- Je vóelt ‘m in elke cel van je lijf: het roept een emotie, een gevoel bij je op
Zonder die laatste kan je je affirmatie zo vaak herhalen als je wil, als het geen emotie of gevoel bij je oproept, zal de affirmatie niet voor je werken. Helaas wordt deze stap vaak vergeten.
Gedachten, beelden en emoties moeten op elkaar afgestemd zijn.
Je brein maakt door constante en consistente herhaling van een affirmatie nieuwe verbindingen tussen hersencellen aan (neuroplasticiteit). Daar heeft het tijd voor nodig.
Hoe kan je affirmaties voor je laten werken?
Met affirmaties leg je het zwijgen op aan de negatieve stemmetjes in je hoofd en vervang je deze door positieve stemmen.
Denk, schrijf of lees de affirmaties meerdere keren per dag.
Zie daarbij het beeld voor je ogen en vóel.
Met deze 3 tips kan je jouw affirmaties voor je laten werken
#1. Doe een spiegelmoment
Ga voor de spiegel staan.
Kijk jezelf in de ogen.
Spreek de affirmaties die jij leuk vindt uit tegen jezelf met vastberaden toon.
Herhaal de affirmaties tot je ze voelt in je lijf.
#2. Zet je telefoon
Stel het alarm van je telefoon in op bepaalde tijdstippen.
Wanneer je alarm afgaat, zeg je de affirmatie tegen jezelf of schrijf je ze op.
Roep hierbij het beeld en de emotie in je op.
#3. Omring jezelf met affirmaties
Schrijf je affirmaties op. Hang ze op in je huis. Bijvoorbeeld op de spiegel in de badkamer.
Telkens wanneer je voorbij de spiegel loopt of wanneer je je tanden staat te poetsen, komt deze affirmatie in beeld wordt je brein getriggerd.
Maak van een baaldag een topdag met deze 9 affirmaties
Ik ben sterker dan ik denk
Ik vertrouw mezelf
Ik vertrouw op het leven
Ik geef mezelf de toestemming om hulp te vragen
Ik laat los en vertrouw
Mijn welzijn hangt alleen van mezelf af
Ik kies ervoor om in rust en harmonie te leven
Ik houd mijn innerlijke dialoog positief
Ik vind altijd een oplossing
Louise Hay was een expert in affirmaties. Haar boek ‘Je kan je leven helen’ is een bron van inspiratie voor affirmaties.
Wil je een affirmatievideo ontvangen die je helpt om je elke dag goed te voelen?
Kom bij onze Lief voor je Lijf community!
0 Comments