5 TEKENEN DAT HET TIJD IS VOOR EEN MASSAGE
We hebben de klok een uur teruggedraaid.
Onze teenslippers hebben plaatsgemaakt voor dikke sokken.
Handschoenen zijn geen overbodige luxe ‘s ochtends op de fiets.
De koudere en donkere maanden zijn aangebroken. En daarmee is het hoogseizoen voor massages van start gegaan.
Hoe weet je wanneer het tijd is om je lijf een massage te gunnen?
Je lichaam geeft je signalen. Als je goed luistert naar je lichaam dan weet je wanneer het tijd is om een massage te boeken.
Dit zijn 5 tekenen dat jouw lijf een massage nodig heeft:
1. Je hebt last van een koudegevoel
Koude in je lijf, vooral in je voeten en je handen, wijst erop dat de bloedcirculatie minder vlot verloopt. Massage zorgt voor betere doorbloeding waardoor het vlammetje weer aangewakkerd wordt en je het lekker warm krijgt.
2. Je spieren voelen stijf en gespannen aan
Met een massage worden de afvalstoffen die in je lichaam zitten afgevoerd. Je spieren krijgen zo meer voeding waardoor ze weer soepel en los aanvoelen.
3. Je hebt veel last van stress en je vindt het moeilijk om jezelf te ontspannen
Het stresshormoon dat je lichaam aanmaakt bij stress daalt tijdens een massage. Bovendien maakt je lichaam gelukshormonen aan wanneer je lijf gemasseerd wordt. Hierdoor kan je beter ontspannen en voel je je ‘als herboren’.
4. Je hebt pijn in de nek, schouders of bovenrug
De oorzaak van deze pijnen komt vaak door te lang in een verkeerde houding te zitten, te weinig beweging, verkeerde voeding of door teveel mentale druk die je jezelf oplegt. Pijn in de nek leidt vaak tot hoofdpijn. Een massage van de nek, schouders en bovenrug haalt ‘knoopjes’ (aka triggerpoints) weg waardoor het bloed weer vrij kan stromen en je je nek weer vrij en pijnloos kan bewegen.
5. Je voelt je 'down' en zit niet lekker in je vel
Een massage brengt je weer in contact met je eigen lichaam. Je vóelt je lichaam weer. Het beïnvloedt je hormoonhuishouding: er worden hormonen aangemaakt, zoals o.a. oxytocine, endorfine en serotonine die je beter, gelukkiger en blijer doen voelen.
Wil je je lijf ondersteunen met massage tijdens de koude maanden?
Volg me op instagram - facebook - youtube voor meer gratis tips en kom bij onze Lief voor je Lijf community!
0 Comments