EEN AVONDRITUEEL BESTAAT UIT EEN AANTAL GEWOONTES OM TE ONTSPANNEN.
Het zijn gewoontes om rustig te worden en te vertragen voordat je gaat slapen. Je nachtrust verbetert wanneer je al helemaal ontspannen bent nog voordat je in bed kruipt. In rust zit kracht.
Als je jouw dag afsluit op een haastige manier, terwijl je nog 'aan' staat en actief bent, zal je bij het slapengaan nog een tijdje door blijven gaan. Je raakt dan minder snel in slaap of je hebt het gevoel dat je de hele nacht doorwerkt.
GEZICHTSMASSAGE IS EEN MASSAGE VAN JE GEZICHT MET OF ZONDER HULPMIDDELEN
Je huid verwennen door thuis zelf je gezicht te masseren kan wonderen doen.
Stress, spanning en vermoeidheid beïnvloeden de uitstraling van je huid.
Een gezichtsmassage maakt meestal deel uit van een shiatsu sessie of een ontspanningsmassage bij jouw massage therapeut.
Maar je kan ook zelf je gezicht masseren. Gewoon bij je thuis. Je huid verwennen door thuis zelf je gezicht te masseren kan wonderen doen. Dit zijn de voordelen waarom je je gezicht minstens 1 keer per week moet masseren.
Read more...
HOE CREËER JE EEN OCHTENDRITUEEL DAT WERKT
Een ochtendritueel gebruiken is echt wel dé manier waarop ik geleerd heb mijn dag een superstart te geven. Echt, ik had geen flauw idee hoéveel impact het heeft op je dag.
Read more...
HOE JIJ JE DAG BEGINT, BEPAALT DE REST VAN JE DAG
Vroeger was ik totaal niet bezig met de manier waarop mijn dag begon.
Ik maakte gretig gebruik van de snooze knop en trok de dekens liever nog eens over me heen.
Om vervolgens versuft uit bed te komen.
En daarna te moeten rushen om op tijd te komen.
Herken je dit?
Ontdek hoe een ochtendritueel daar verandering in kan brengen.
