Kom tot rust bij jezelf met mijn favoriete rustbrengers
DAGBOEKEN
Het 6 minuten dagboek
Auteur: Dominik Spenst
Ik gebruik dit invuldagboek al een hele poos. Elke dag wordt er gevraagd om over je dag én over jezelf na te denken. Hierdoor ga je bewuster leven en positief reflecteren op jezelf. Het dagboek staat boordevol motiverende quotes.
Het bevat ook een maandelijkse gewoonte- en gevoelens tracker.
In het eerste deel van dit dagboek wordt er ingezoomd op positieve psychologie.
Met dit boek begin en eindig ik mijn dag.
Dit boek verandert je leven!
Het 6 minuten dagboek
Puur
Auteur: Dominik Spenst
Is je 6 minuten dagboek vol geschreven? Dan kan je verder gaan met het 6 minuten dagboek Puur. Er is geen uitgebreide uitleg meer over positieve psychologie aan het begin van het boek.
Je gaat meteen met de vragen aan de slag.
Handig dus wanneer je je routine van schrijven in het 6 minuten dagboek wil verder zetten.
BOEKEN VOOR PERSOONLIJKE GROEI
Je kunt je leven helen
Auteur: Louise Hay
Ik ben fan van dit boek!
In dit boek toont en beschrijft Louise Hay hoe jij jouw werkelijkheid en jouw ervaringen maakt.
Ze zet jou op de eerste plaats. Pas wanneer je goed voor jezelf zorgt, kan je goed voor anderen zorgen.
Louise Hay schrijft over concrete situaties uit het leven van mensen en welke gedachtengang hun werkelijkheid maakt.
Het boek staat vol van fijne affirmaties om persoonlijk te groeien.
Echt van jezelf houden is gezond!
Dit boek is heel vlot leesbaar en mag niet ontbreken in je boekenkast!
Je kunt je leven helen (werkboek)
Auteur: Louise Hay
Wil je aan de slag gaan met de inzichten die je hebt gekregen tijdens het lezen van het boek 'Je kunt je leven helen'?
Dat kan met dit werkboek!
Dit werkboek staat vol oefeningen om liefdevol naar jezelf te kijken en veranderingen écht in gang te zetten.
Miracle Morning
Auteur: Hal Elrod
Ik ben zelf grote fan van ochtendrituelen! Dit boek heeft me nog meer inzichten gegeven in waarom een ochtendritueel bijdraagt aan minder stress en meer rust in je leven. Alle bekende en succesvolle mensen verrichten bepaalde handelingen na het ontwaken. Dit boek helpt je om je eigen ochtendritueel samen te stellen. Het bevat jouw LIFE S.A.V.E.R.S. waarbij elke letter staat voor een bepaalde actie of handeling die je in de ochtend neemt om je dromen en doelen te realiseren.
Dit boek is heel vlot leesbaar en mag niet ontbreken in je boekenkast!
Raise your vibration
Auteur: Kyle Gray
De titel van het boek vertelt letterkijk wat je doet wanneer je met dit boek aan de slag gaat: je verhoogt je vibratie, je frequentie. Alles heeft immers een frequentie, dus ja geloof het of niet, jij ook!
Je gaat 111 dagen aan de slag met dit boek. Er staat een korte leestekst en een oefening in per dag om het spirituele vermogen - dat iedereen in zich heeft - te ontwikkelen om zo je frequentie te verhogen.
Dit boek is ideaal om mee op te nemen in je ochtendritueel.
BOEKEN VOOR EEN GOEDE ADEMHALING
Blijven ademen
Auteur: Katrien Geeraerts
Dit boek wordt gebruikt bij hartcoherentie.
Je leert er de ademhalingsoefeningen die je helpen om met stress om te gaan.
Het vraagt 3 keer 6 minuten per dag om hartcoherent te blijven ademen.
Deze oefeningen kan je perfect opnemen in je ochtend- of avondritueel.
Het nieuwe ademen
Auteur: James Nestor
Je ademt zo'n 25 000 keer per dag. Soms ben je bewust met je ademhaling bezig, maar veelal doe je het onbewust. De manier waarop je ademt heeft nochtans veel invloed op je gezondheid, op je presteren, kortom op je hele leven.
Het nieuwe ademen is een vlot geschreven boek dat ook wetenschappelijke uitleg bevat. James Nestor neemt je o.a. mee doorheen de geschiedenis van de evolutie van de mens.
In dit boek vind je ademhalingsoefeningen waarmee je direct aan de slag kan gaan.
BOEKEN VOOR ZELFMASSAGE EN MERIDIAANYOGA
Do-In
Auteur: Lilian Kluivers
De wereld is een eenheid van energie. En energie is altijd in beweging.
Dit is een boek voor zelfbeoefening van meridiaanstrekkingen, zelfmassage en zelfacupressuur.
De oefeningen versterken je kracht, je energie en je gezondheid.
Je vindt er korte en begrijpbare theorie over o.a. de meridianen en de Chinese klok zodat je inzicht krijgt in hoe je je lichaam zelf kan ondersteunen en de zelfgenezende kracht van je lichaam kan aanspreken.
Mijn yogalessen zijn gebaseerd op Do-In yoga.
De essentie van de Makka-ho
Auteur: Lilian Kluivers
In mijn yogalessen leg ik als shiatsu expert het accent op meridiaanstrekkingen en Do-In yoga oefeningen.
Dit boek is zeker een aanrader wanneer je zelf verantwoordelijkheid wil nemen voor je eigen welzijn. Met de meridiaanstrekkingen laat je je levensenergie stromen. De reeks van deze oefeningen kan je ook opnemen als onderdeel van je ochtend- of avondritueel.
Chinese zelfmassage
Auteur: Laurent Turlin
Dit is echt een geweldig boek!
Je leert de belangrijkste Acu-punten en meridiaanpunten lokaliseren op je eigen lijf. Je vindt er korte zelfmassage behandelingsplannen voor bepaalde klachten zoals bijvoorbeeld bij spanning in schouders en nek.
Ik ondersteun deze punten extra met het gebruik van essentiële olie op de punten.
Een echte aanrader!
De orgaanklok praktisch toepassen
Auteur: Anna Elisabeth Röcker
De orgaanklok komt uit de traditionele geneeskunde.
Door gebruik te maken van de orgaanklok kan je je gezondheid op eenvoudige wijze een handje helpen.
In de shiatsu en de meridiaanyoga werken we veel met die orgaanklok. Via oefeningen kan je je organen ondersteunen.
The tapping solution
Auteur: Nick Ortner
Tapping, ook wel bekend als EFT (Emotional Freedom Technique) is een krachtige techniek waarbij je klopt op bepaalde meridiaanpunten. Het is een hulpmiddel op mentaal, emotioneel en fysiek gebied dat echt krachtig werkt. Ik spreek hier vanuit persoonlijke ervaring!
Innerlijke rust met EFT
Auteur: Yvonne Toeset
Emoties zetten zich vast in ons geheugen. Deze emoties en beperkingen die er aan vasthangen beïnvloeden de keuzes die je elke dag maakt. Met EFT, emotional freedom technique, kom je los van die vastzittende emoties. Je gaat tappen of kloppen op bepaalde meridiaanpunten op je lichaam om zo innerlijke rust te creëren in je lijf.
Je kan met EFT aan de slag wanneer je paniek ervaart, stress hebt, een situatie niet kan loslaten enz.
De MELT methode
Auteur: Sue Hitzmann
De 'melt methode' is een systeem voor zelfbehandeling. Zelfmassage zou ik het noemen. In enkele minuten kan je pijn verminderen en meer ontspanning in je lijf brengen.
Qigong
Auteur: Frank Adam
Bewegen, ademen, mediteren, acupressuurmassage. De technieken uit de Qigong zijn onderdeel van de TCM, de Traditionele Chinese Geneeskunde, en werkt, net zoals shiatsu, met de 5 elementen op de meridianen en de acupressuurpunten.
Qigong behoort tot mijn dagelijkse routines!
BOEKEN VOOR EEN IJZERSTERKE MINDSET
Het miljonairsbrein ontrafeld
Auteur: Harv Eker
Hoe jouw gedachten over geld je leven en je financieel succes beïnvloeden. Heel vaak zijn die gedachten ingeprent in je brein toen je kind was. Je kan met dit boek aan de slag gaan om jouw beperkende financiële overtuigingen om te veranderen.
Ik heb dit boek al meermaals gelezen. Voor mij is het een soort werkboek geworden.
The game of life and how to play it
Auteur: Florence Scovel Shinn
Een klein tijdloos boekje vol wijsheid!
Je moét dit lezen als je aan persoonlijke ontwikkeling wil doen. Ik lees er dagelijks enkele bladzijden uit. Ook handig om te gebruiken bij het schrijven van affirmaties.
Zo word je een gamechanger
Auteur: Wouter Kleinsman
Het leven van je hoogste potentieel is mogelijk, ook voor jou! Wouter Kleinsman beschrijft in dit boek een strategie voor het nemen van leiderschap over je eigen leven.
Patronen doorbreken
Auteur: Hannie Van Genderen, Gitta Jacob
Wanneer je steeds opnieuw dezelfde fouten maakt en bepaalde patronen niet kan doorbreken kan schematherapie je inzichten geven. Schematherapie helpt je om je gedragspatronen te doorgronden zodat je jezelf kan veranderen.
Greet Gevers - Lief voor je Lijf
Greet Gevers - Gladiolenstraat 10, 3510 Kermt - 0497 31 31 63 - greet@greetgevers.com - BTW: 0885-864-079
Copyright Greet Gevers 2023
