Een plek om terug te komen bij jezelf
- Je nood hebt aan lichamelijke ontspanning?
- Je last hebt van pijnlijke spieren?
- Je meer koude ervaart in je tenen en je vingers?
- Je pijnlijke plekjes voelt op je lichaam?
- Je snel last hebt van blauwe plekken of ontstekingen?
"A MASSAGE A DAY KEEPS THE STRESS AWAY"
Is jouw antwoord op 1 of meerdere vragen JA dan is NU het moment voor Zelfmassage met tennisballen. Deze vorm van zelfmassage helpt jou pijnlijke plekjes te verlichten. En je lichaam weer in een staat van rust en ontspanning. In een ZEN-modus. Je ontlast je pijnlijke plekjes en maakt het bindweefsel weer soepel. Je komt weer weer in verbinding met je lichaam.
- Je zenuwstelsel komt tot rust
- Pijn en spanning in spieren verlichten
- Je voedt het bindweefsel
- Je leert je eigen lichaam beter kennen en verzorgen
- Het stress hormoon neemt af en er komen meer geluksstofjes in je lijf
- Heeft een gunstig effect op het collageenweefsel (mooiere huid)
- Je krijgt een betere doorbloeding
- Je stimuleert de drukreceptoren onder de huid die invloed hebben op een groot deel van je zenuwstelsel, dat een rol speelt bij je hartritme, spijsvertering...
"YOU'RE ONE MASSAGE AWAY FROM A GOOD MOOD"
Zelfmassage is een vorm van zelfliefde, zelfzorg en dankbaarheid. In de Westerse cultuur wordt (zelf-)massage gezien als luxe en pure verwennerij. Of als een manier om fysieke pijnen aan te pakken.
Zelfmassage helpt ook je lichaam te recupereren na het beoefenen van sport. In de Oosterse culturen vormt (zelf)massage een onderdeel van de zorg voor lichaam en geest.
We beschouwen ons lichaam zo vaak als vanzelfsprekend. Soms bekritiseren we het zelfs.
Een zelfmassage doet je bewust met je lichaam omgaan en er dankbaar voor te zijn. Jouw lichaam is jouw tempel, het voertuig van jouw leven. Het verdient jouw liefdevolle aandacht. En dat kan eenvoudigweg met dagelijkse zelfmassages.
OVER BINDWEEFSELMASSAGE
Zelfmassage met tennisballen is 'bindweefsel rollen', omdat het een positief effect heeft op het bindweefsel, de fascia.
- Bindweefsel omhult spieren, spiervezels, organen, beenderen en zenuwen. Alles in het lichaam wordt omhuld door bindweefsel. Bindweefsel houdt je lichaam bij elkaar. Er zijn ook meerde lagen van bindweefsel.
- Zonder het bindweefsel zou je lichaam uit elkaar vallen.
- Verkeerde belasting of overbelasting van bijvoorbeeld spieren kunnen voor verkleving in het bindweefsel zorgen.
- Ook stress heeft een negatieve invloed op je bindweefsel.
- Bindweefsel rollen lijkt op het uitrollen van deeg. Op delen waar het deeg plakkerig en/of ongelijk van dikte is, wordt het uitgerold totdat deze plek glad is.
Het doel van het bindweefselrollen is om o.a. verkleefde weefsels los te maken en hydratering om meer beweeglijkheid en elasticiteit in het weefsel te krijgen.
De resultaten
