• Telkens een vriendin, collega of kennis je vraagt hoe het met je gaat, hoor jezelf  'Goed! Maar 't is wel druk' zeggen. Elke dag blijf je maar voor jezelf herhalen dat je het té drukdrukdruk hebt. En ook al ren je jezelf de hele dag achterna, toch kom je niet toe aan alle taken die je je had voorgenomen. Het werk is nooit klaar. Niet op het werk en ook niet thuis. Op het werk beland je van de ene afspraak in de andere. Thuis staan de manden met was al een week te wachten om opgeplooid te worden. Je wringt je in 100 bochten en doet zó je best (en helaas dat lijkt niemand echt te zien), maar het lukt je niet om alles rond te krijgen. Je hebt het gevoel de controle te hebben verloren over je agenda én over je eigen leven. Je holt steeds achter de feiten aan en gaat voortdurend over je eigen grenzen. Stress giert door je lijf.

• Terwijl jij na een drukke werkdag helemaal opgejaagd in de pot soep staat te roeren die nu al op tafel had moeten staan, staat je zoon naast je met zijn wiskundeboek. En terwijl jij halsstarrig probeert het huis op orde te houden, struikel je bijna over het hoopje kleren van dochterlief dat op de badkamervloer ligt in plaats van bij de vuile was.  Tijd nemen voor jezelf om mentaal en fysiek tot rust te komen, staat bovenaan je verlanglijstje. Maar helaas schiet die tijd voor jezelf er keer op keer in. De frustratie stapelt zich op!

• In de krantenwinkel heb je enthousiast de nieuwe Flow gekocht. Je neemt je voor om straks tijd te maken voor jezelf en door de Flow te bladeren, maar uiteindelijk lukt het je toch niet. En zelfs àls het je wél lukt om je in de zetel te nestelen met dat tijdschrift en een tas thee, komt je hoofd niet tot rust.  Gedachten dwalen onbewust af naar wat je allemaal nog moet doen. Je wordt overmeesterd door schuldgevoelens. Je hoofd staat altijd aan. Maar wat je echt zo graag zou willen, is RUST. De stekker er even uit trekken. Je voelt je uitgeput en je batterij is leeg.

• Terwijl je op weg naar je werk aan het rode licht staat te wachten word je overmeesterd door angst en paniek. Zweet barst uit in je lijf en met klamme handen houd je krampachtig je stuur vast. Je sleurt jezelf doorheen de dag en je vraagt je af waar die vrolijke, creatieve en ondernemende vrouw van vroeger is gebleven. Een glimlach krult om je mondhoeken wanneer je denkt aan hoe je tot voor kort 10 projecten tegelijkertijd uit de grond stampte en multitasken je natuur leek te zijn.  Je slaakt alweer een zucht, want je voelt je niet meer die energieke en onbezonnen vrouw. Teleurgesteld vraag je jezelf af of ‘dit het nu is?’. Steeds meer en meer voel je je onzeker over jezelf. Vragen zoals 'Wie ben ik eigenlijk?' of 'Wat wil ik nu eigenlijk?' spoken al eens door je hoofd. Je hebt het gevoel dat je er niet meer in slaagt de dagdagelijkse beslommeringen te kunnen tackelen. Dat je het niet meer lukt om mee te draaien in de ratrace. Je voelt je overprikkeld en moe.

• terug de regie en controle over je eigen lijf & leven kan nemen ondanks het drukke leven met werk en gezin
• paniekaanvallen verleden tijd zijn
• tijd neemt voor de hobby die het kind in je naar boven haalt en je tot rust brengt zodat je de wereld even lijkt te vergeten
• de gedachtenmolen in je hoofd kan doen stilvallen en met een kalm hoofd naar die belangrijke meeting  gaat alsof je op weg bent naar een ontspannen avond film met je vriendin  
• op het moment dat de wekker ’s morgens afgaat je opgeladen en met volle goesting uit je bed komt alsof je in een beachhouse op vakantie bent aan zee 
• stressmomenten je hartslag niet meer van 80 naar 110 doen schieten, zoals bij het besef dat die tankbeurt écht nodig is om tot je kinderen naar de basket te brengen ook al ben je dan te laat
• je niet meer teleurgesteld en gefrustreerd voelt over jezelf ook al is een taak of situaties niet verlopen zoals jij ze in je hoofd had en voel je je gefaald
• meer 'neen' kan zeggen tegen mensen of situaties die niet goed voelen voor jou en meer 'ja' kan zeggen tegen datgene waar jij vanbinnen warm van wordt
• stress en je keel niet toegeknijpen door de angst over wat er staat te gebeuren
• het stresslevel in je lijf zakt van 8/10 naar een 4 of minder zodat de vrolijke, creatieve en ondernemende kant van jezelf weer op de voorgrond komt en je geniet van het etentje met je bestie zelfs al heb je de strijk niet gedaan 
• je perfectionistische of pleasende kantje niet te pas en te onpas het stuur van je overnemen

STOP MET WACHTEN. HET IS NU JOUW TIJD!

• 5 1:1 sessies met een combi van persoonlijke begeleiding (stress-coaching) & lichaamsbehandelingen (zoals massages & relaxatiebegeleiding) van 90 minuten die op locatie plaatsvinden. 

• 20 modules in een online leerplatform of via app met 
  • videosessies en audio's voor stressvermindering en ontspanning die ervoor zorgen dat jij jezelf elke dag op de agenda zet en je lijf en je hoofd de nodige rust en ontspanning krijgt. Hierdoor werken de coachingssessies en lichaamsbehandelingen dieper door, vergroot het effect en de impact ervan en werk je op een constructieve manier aan stressvermindering.
  • krachtige videolessen met psycho-educatie die aansluiten op de individuele begeleiding waarin je leert om kalmte in je hoofd te ervaren en je gedachten te focussen zodat stress en chaos uit je hoofd verdwijnen 
  • 4 video sessie om te leren los te laten en relaxatie te boosten
  • audio's om het zenuwstelsel te helpen herstellen en reguleren. Zonder regulatie van het zenuwstelsel is herstel lastig!
• Bonussenzoals 
  • werkboek bij de modules
  • journal 
  • 'accontability' document om je vooruitgang op te volgen
  • geleide meditatie die je ontspant waardoor het stress hormoon daalt 
  • ‘voel je goed’ video om te relaxen en je vertrouwen te boosten 
  • 3 rollerflesjes met rustgevende geuren van essentiële olie 
• Wekelijkse mail met support
• Ondersteunende community op facebook
• 2 live Q&A via Zoom met extra tips en oefeningen (replays blijven beschikbaar)
• 1 oefenparty waarin we samen live online de inhoud uit de relaxatie videosessies doen (deze sessie kan bij voldoende deelnemers ook live op locatie plaatsvinden)
  
  

• rust in je hoofd en rust in je lijf ook al draait de wereld verder met alle gekheid op een stokje, jij kan makkelijker bij de plek van rust in jezelf blijven
• duidelijker je grenzen kunnen aangeven op basis van je energie
• tijd die je voor jezelf claimt om zelf tot rust te komen zoals met je favoriete boek in de zetel zónder schuldgevoelens over het feit dat je man nu staat te koken of zonder gedachten als 'ik kan het me eigenlijk niet permitteren, want ik moet...'
• makkelijker keuzes maken die in lijn liggen met wie jij bent en jouw waarden
• beter doelen stellen op basis van wat jij écht wil
• ongezonde stressprikkels leren aanvoelen en het hoofd bieden zodat je uit de gevarenzone van burn-out blijft
• de chaos en de stress in je hoofd - door niet realistische to-do lijstjes, door geroddel tussen collega's op het werk of negatieve berichtgeving die door de media naar je hoofd geslingerd wordt - verdwijnen en je gedachten kalm en gefocust zijn op het hier en nu als was je een monnik die stil op de top van een berg zit 
• jezelf zonder schuldgevoel op de agenda zetten om plezier te hebben zodat er een bom goeie vibes en herstelhormonen door je lijf stroomt 
• het besef dat rust nemen even belangrijk is dan bezig zijn en dat, ongeacht het beeld dat de maatschappij je hierover opdringt, tijd voor jezelf nemen om niets te doen noodzakelijk is om je lichaam te laten blijven functioneren