van spanning naar ontspanning in je lijf


8 modules die de spanning uit je lijf halen en je meer innerlijk rust geven


Elke dag komt er zóveel op je af!
  • elk uur van de dag is ingepland 
  • je To-Do lijst wordt alleen maar langer 
  • deadlines die je moet halen waardoor je de date met je man moet uitstellen
  • een meningsverschil met een collega of een klant dat je niet van je af kan zetten
  • vastzitten in de file waardoor je niet op tijd bent om je kind naar de hobby te brengen
  • de zorg voor je kinderen dat je soms in een monster omtovert
Al die spanning stapelt zich érgens op in je lijf. 
De ene vrouw ervaart dit als stijfheid in de nek. 
De andere voelt dit meer aan als chaos in het hoofd. 

  • Hoe ervaar jij stress en prikkels die bij je binnenkomen?
  • Is er een plek in je lichaam waar jij op dit moment pijn of ongemak waarneemt?
  • je constant op de tippen van je tenen rondloopt waardoor je niet meer die vrolijke en relaxte vrouw bent
  • de stress die je als een gek voelt razen in je lijf de energie wegneemt om dingen te doen die je leuk vindt
  • telkens wanneer je veel spanning ervaart, je last krijgt van een pijntje hier of een pijntje daar in je lijf 
  • je lijf als het ware verstijfd is van de stress 
  • je spieren verkrampen en zo gespannen zijn zodat bewegen pijn doet
  • je niet eens merkt dat je snel ademt, waardoor je sneller buiten adem geraakt
  • je je hoofd niet uitgezet krijgt en je door het gepieker minder goed slaapt (waardoor je je 's ochtends uit je bed moet slepen)

DAN IS HET NU JOUW TIJD!



  • gewoon rust wil!
  • die haar hoofd wil kunnen uitzetten, zodat de chaos plaatsmaakt voor kalmte verdwijnt geen spanningsklachten meer wil voelen, zodat je kan stralen en er relaxed uitzien
  • komaf wil maken met het gevoel van altijd op de tippen van de tenen te lopen om aan de verwachtingen van andere tegemoet te komen, maar zichzelf daarbij verliest 
  • zónder grote tijdsinvestering en zónder dat ze de deur uit moet van onrust naar relaxatie wil 
  • fan is van eenvoudige manieren om dagdagelijkse stress aan te pakken in <10 minuten zodat er genoeg tijd overblijft voor het gezin. Less is more!
  • die nu af wil van de lichamelijke ongemakken die de stress en onrust in haar lijf veroorzaakt: byebye schouderpijn!
    JA, IK begin met het programma

    JIJ BENT EEN VROUW DIE MEER RUST WIL IN HAAR LIJF!
Het is van levensbelang dat je je lijf élke dag ontdoet van alle overbodige prikkels, spanning en stress.
Zodat je lijf zuurstof heeft om te functioneren!

Doe je er niets aan, dan bijt stress zich beetje bij beetje vast in je lichaam. 
Zonder dat je het in de gaten hebt.
Hier eens een pijntje, daar eens een pijntje... 
Zo gaat dat van kwaad naar erger.
Totdat die spanning zich zó in je heeft vastgebeten dat je niet meer verder kan. 

Dan word je gedwongen om er tijd voor te maken. En vaak op een minder aangename manier.
Dit tast je 
  • 'goed-voelen'
  • je soepelheid
  • je bewegingsvrijheid
  • je humeur ... aan
Dat heeft niet enkel een uitwerking op jou, maar ook op je naaste omgeving: je gezin, je vriendinnen...

Een lijf vol rust en ontspanning levert jou zóóóóveel VOORDELEN op!

Hoe zou jij je voelen als
  • je geen stress zou voelen
  • je spieren aanvoelen als 'gelei' in plaats van hard en gespannen
  • je écht straalt en er ontspannen uit ziet: byebye wallen onder de ogen!
  • je voelt je goed in je vel en je mindset is positief
  • je hebt meer energie om met je kinderen te spelen of sporten 
  • je voelt je fitter en gezonder in je eigen lichaam
  • je slaapt beter en bent 's morgens uitgerust
  • je hebt meer veerkracht als je een tegenvaller te verwerken krijgt
  • de pijn uit je nek en schouders is eindelijk weg
  • bij een moment van spanning kan je sneller naar ontspanning schakelen
  • je ervaart meer ruimte in je hoofd: welkom nieuwe ideeën!
  • je bent aangenamer in de omgang en hebt meer controle over je emoties
  • je hebt de regie over je eigen lichaam: jij bent de ster van jouw leven!
Het resultaat van Rust in je Lijf:

  • vrij en ontspannen gevoel in de nek en schouders, dus bye bye hoofdpijn
  • je lijf in minder dan 10 minuten in diepe relaxatie brengen 
  • minder stress zodat je je gelukkiger en blijer voelt
  • je vrijer kan ademen en meer zuurstof gaat opnemen
  • spieren die aanvoelen als gelei (dat zei een deelnemer me)
  • betere bloedcirculatie waardoor je meer energie hebt en je lijf sneller herstelt van spanning, stress en verminderde circulatie
  • je leert luisteren naar de taal van je lichaam waardoor je de grenzen van je eigen lichaam herkent en respecteert
  • je minder stijfheid voelt in je spieren en gewrichten
  • je immuniteit verbetert zodat je lichaam krachtiger wordt. 
  • je lijf blijft soepeler waardoor je pijnvrij kan bewegen, sporten, dansen... 
Je kan je weer focussen op de fijne dingen in je leven, doordat je op een meer ontspannen manier in het leven staat.

Dat ga jij niet alleen zelf voelen, maar ook je omgeving zal dit merken en er baat bij hebben.




Je kan daarbij rekenen op mijn jarenlange ervaring en expertise uit mijn Shiatsupraktijk en als AromaYoga docente

Ik begeleid gespannen vrouwen naar meer rust en ruimte in hun lijf door fysieke en emotionele ongemakken aan te pakken. Hierbij ga ik naar de oorzaak kijken. Zodat jij wat geweest is kan loslaten en vooruit kan met je leven!

  • 1 module theorie zodat je inzicht krijgt in de logische opbouw van de modules  
  • 7 modules met bewezen, eenvoudige manieren en tools om spanning in je lijf om te zetten in rust in je lijf
  • BONUS 1: 1 geleide meditatie waarmee je je geest openstelt om onrust los te laten
  • BONUS 2: Dankbaarheidsfiche waarop je neerschrijft wat jou gelukkig maakt
  • BONUS 3: 'voel je goed' affirmatievideo zodat je je dag met good vibes kan beginnen
  • BONUS 4: Jouw rust-tracker waarmee je jouw evolutie naar rust kan opvolgen
  • BONUS 5: Receptenkaart voor de diffuser waarmee je geurencombinaties kan maken om onrust en zenuwachtigheid kalmeren
  • Wekelijkse opvolgmails zodat je accountable gehouden wordt om door te zetten met de cursus
Het programma 'Rust in je lijf' is een 8 weken plan waarbij je elke week vanuit een andere invalshoek tot rust komt. 

Na de cursus, op het einde van deze 8 weken, heb jij jouw eigen ONTSPANNINGSRITUEEL. 
Helemaal op maat van jezelf. 

Met dit ritueel
  • komt jouw lijf dagelijks tot rust
  • hou jij de spanning uit je lijf
  • zorg je voor een optimale circulatie in je lijf
  • kan jij je weer richten op het genieten van het leven!
Jouw ontspanningsritueel zet jij in op momenten dat je veel spanning ervaart om de spanning los te laten. 
Zo voorkom je zelf dat de spanning zich vastzet in je lijf waardoor je bijvoorbeeld zeurende pijn in de schouders, stijfheid in de rug ervaart. 

'RUST IN JE LIJF'

€99


  • 1 module theorie    
  • 7 modules met bewezen, eenvoudige manieren en tools om spanning in je lijf om te zetten in rust in je lijf
  • Wekelijkse opvolgmails
  • BONUS1: geleide meditatie
  • BONUS 2: dankbaarheidsfiche waarop jij elke dag kan invullen waarvoor je dankbaar bent
  • BONUS 3: 'Voel je goed' affirmatievideo
  • BONUS 4: rust-tracker waarbij jij het resultaat van jouw rustmomenten kan opvolgen
  • BONUS 5: receptenkaart van essentiële oliën die jou extra rust bezorgen

Voor de prijs van 1 yogales van €12,5 per week gedurende 8 weken kan je deelnemen aan de cursus. 



  Haal de spanning uit je lijf met deze 8 modules en leef voluit vanuit rust en ontspanning leven!


DE MODULES

Module 1: De start 

In deze theoretische module wordt o.a. uitgelegd wat meridianen zijn, waarom een goede ademhaling belangrijk is, waarom yoga goed is voor je lijf, hoe je essentiële oliën als hulpmiddel kan gebruiken in de verschillende modules om nog meer rust te creëren...


Module 2: Ademhaling

De oefeningen in deze module werken met je ademhalingspatroon. Door ademhaling te koppelen aan beweging kan je dieper en rustiger ademen zonder dat je focus ligt op het ademen zelf.


Module 3: Relaxatie

Echte ontspanning verkrijg je door elk deel van je lichaam te relaxen. Deze oefeningen hebben hetzelfde effect op je lichaam als een nachtje slapen. Met deze oefeningen creëer je ruimte in je lichaam en groei je +/- 1cm!


Module 4: Zelfmassage

Via zelfmassage stimuleer je de circulatie en activeer je de energie in je lichaam. Je vermindert op een eenvoudige manier spanning in spieren. 


Module 5: Bindweefsel massage

Het bindweefsel houdt je hele lichaam samen en zorgt ervoor dat je niet uit elkaar valt. Het zit rond organen, zenuwen, gewrichten… Wanneer er verklevingen van het bindweefsel zijn, tast dit je mobiliteit aan. Met deze specifieke massage hou je het bindweefsel soepel.


Module 6: Nek en schouders

De meeste spanning zet zich vast in nek en schouders. De oefeningen in deze module zijn gericht op het wegnemen van tensie uit je nek en schouders.


Module 7: Acu-yoga & Orgaan massage

In deze module masseer je rechtstreeks en onrechtstreeks je organen zoals je maag, de lever, de darmen. Je haalt er spanning weg zodat ze optimaal kunnen functioneren.


Module 8 : Rug en bekken

Veel vrouwen ervaren stijfheid in onderrug en bekken. Het bekken is ook een plaats in het lichaam waar vrouwen veel spanning vasthouden. Oefeningen op het bekken maken er spanning los, versterken bekkenbodemspieren en zorgen ervoor dat de structuur goed zit.

BONUSSEN
  1. Geleide meditatie
  2. Dankbaarheidsfiche waarop jij elke dag kan invullen waarvoor je dankbaar bent
  3. 'Voel je goed' affirmatievideo
  4. Rust-tracker waarbij jij het resultaat van jouw rustmomenten kan opvolgen
  5. Receptenkaart van essentiële oliën die jou extra rust bezorgen en de kalmte doen bewaren




Hejhej,


Ik ben Greet, mama van 3 en gek van de Zweedse taal.


Ik help gespannen vrouwen naar meer ontspanning in lijf en hoofd. Dat doe ik in de eerste plaats via het lichaam met shiatsu, massage en yoga.

Massages vormen, net als muziek, een rode draad doorheen mijn leven.

Als kind kon ik me heel moeilijk ontspannen. Mijn moeder masseerde 's avonds vaak mijn schouders en mijn voeten. Mijn gespannen lijf kon dan loslaten.


Het menselijk lichaam en de mens als holistisch geheel boeide me zó dat ik jaren geleden een opleiding tot shiatsu therapeut volgde. 

Deze opleiding was ook een weg van persoonlijk groeien. 


Als shiatsutherapeut en yoga docente met meer dan 10 jaar ervaring kan ik jou precies vertellen hoe jij die spanning en fysieke ongemakken op een eenvoudige manier kan transformeren tot ontspanning. 
Zo komt je zenuwstelsel tot rust en kunnen je organen en je lichaam zich beter herstellen en functioneren. 

Omdat een quick fix niet bestaat, is het belangrijk dat je zelf ook dagelijks aan 'zelfzorg' doet. 
Elke gedachte - en per dag hebben we er zo'n 60 000- creëert immers een chemische of fysieke verandering in je lichaam. Je wil zoveel mogelijk van die spanningen loslaten opdat deze je niet gaan belemmeren in je lijf en daaruit voortvloeiend in je leven. 

Het is mijn missie vrouwen te empoweren door met mijn authentiek aanbod rust en ontspanning in hun lijf te brengen.


'RUST IN JE LIJF'

€99


  • 1 module theorie    
  • 7 modules met bewezen, eenvoudige manieren en tools om spanning in je lijf om te zetten in rust in je lijf
  • Wekelijkse opvolgmails
  • BONUS 1: geleide meditatie
  • BONUS 2: dankbaarheidsfiche
  • BONUS 3: : 'voel je goed' affirmatievideo
  • BONUS 4: jouw rust-tracker
  • BONUS 5: receptenkaart voor de diffuser

Voor de prijs van 1 yogales van €12,5 per week gedurende 8 weken kan je deelnemen aan de cursus. 




 


VEELGESTELDE VRAGEN

Moet ik tijdens de cursus gebruik maken van essentiële olie?

De cursus kan gevolgd worden en brengt jouw ook rust zónder het gebruik van essentiële olie. Voor mij maakt essentiële olie ALLES beter! De oefeningen en massages uit de modules hebben een snellere en diepere impact in combinatie met essentiële olie. Je kan doorheen de cursus nog beslissen om te beginnen met het gebruik ervan indien het je toch zou aanspreken.