Is jouw antwoord op 1 of meerdere vragen JA dan is NU het moment voor Zelfmassage. Zelfmassage helpt jou weer in een staat van rust en ontspanning. In een ZEN-modus. Je ontlast je pijnlijke plekjes. En je komt weer weer in verbinding met je lichaam.
Het verbetert de circulatie, ook in de extremiteiten zoals tenen en vingers
Je leert je eigen lichaam beter kennen
Het stress hormoon neemt af en er komen meer geluksstofjes in je lijf
Je raakt meer op je lichaam afgestemd en leert luisteren
Je brengt beweging in je lichaam
Je stimuleert de drukreceptoren onder de huid die invloed hebben op een groot deel van je zenuwstelsel, dat een rol speelt bij je hartritme, spijsvertering...
Zelfmassage is een vorm van zelfliefde, zelfzorg en dankbaarheid.
In de Westerse cultuur wordt (zelf-)massage gezien als luxe en pure verwennerij. Of als een manier om fysieke pijnen aan te pakken. Zelfmassage helpt ook je lichaam te recupereren na het beoefenen van sport.
In de Oosterse culturen vormt (zelf-)massage een onderdeel van de zorg voor lichaam en geest.
Do-In is de vorm van zelfmassage die verbonden is met Shiatsu. Het wordt ook wel 'zelfshiatsu' genoemd waarbij je zelf bepaalde punten op je lichaam masseert.
Bij zelfmassage kan je gebruik maken van tennis- of massageballen als hulpmiddel.
We beschouwen ons lichaam zo vaak als vanzelfsprekend. Soms bekritiseren we het zelfs.
Een zelfmassage doet je bewust met je lichaam omgaan en er dankbaar voor te zijn.
Jouw lichaam is jouw tempel, het voertuig van jouw leven. Het verdient jouw liefdevolle aandacht. En dat kan eenvoudigweg met (dagelijkse) zelfmassages.
Ik kan je helpen bij zelfmassage
Met deze online mini-training kan je zelf thuis aan de slag om lichamelijke ongemakken zoals gespannen nek en schouders aan te pakken.
In deze video ga ik samen met jou stap voor stap aan de slag om je hele lijf een massage te geven.
De mini-training zelfmassage helpt jou op een eenvoudige en snelle manier om spanning uit je lijf los te laten en om pijnlijke plekken te verlichten.
Wat heb je ervoor nodig?
een (yoga)matje voor nodig
2 tennisballen
een sok
Na deze mini-training kan jij
in enkele minuten gespannen nek en schouders verlichten
vervelende hoofdpijn kalmeren
ongemakken in de bil verzachten
soepelheid brengen in je onderrug
ruimte maken in je hoofd
het stress hormoon in je lijf doen dalen
rust en ruimte voelen in je lijf
Deze mini-training is ideaal om thuis te bekijken op een moment dat het jou uitkomt.
Na betaling ontvang je een mail met de video en het paswoord tot de video. Rol je mat uit, want je kan meteen aan de slag!
*Oeps, op dit moment is het enkel mogelijk met creditcard te betalen. Indien je liever met Bancontact betaalt, kan je €11 overschrijven op BE83979240318515 met vermelding van je naam en MTZM. Stuur me een berichtje via greet@greetgevers.com. Ik zorg ervoor dat je toegang ontvangt tot de mini-training.