Een plek om terug te komen bij jezelf
- Je nood hebt aan lichamelijke ontspanning?
- Je last hebt van pijnlijke spieren?
- Je meer koude ervaart in je tenen en je vingers?
- Je huidhonger ervaart?
- Je aan zelfzorg wil doen, maar je weet niet goed hoe?
"A MASSAGE A DAY KEEPS THE STRESS AWAY"
Is jouw antwoord op 1 of meerdere vragen JA dan is NU het moment voor Zelfmassage. Zelfmassage helpt jou weer in een staat van rust en ontspanning. In een ZEN-modus. Je ontlast je pijnlijke plekjes. En je komt weer weer in verbinding met je lichaam.
- Je zenuwstelsel komt tot rust
- Zelfmassage verlicht pijn en spanning in spieren
- Het verbetert de circulatie, ook in de extremiteiten zoals tenen en vingers
- Je leert je eigen lichaam beter kennen
- Het stress hormoon neemt af en er komen meer geluksstofjes in je lijf
- Je raakt meer op je lichaam afgestemd en leert luisteren
- Je brengt beweging in je lichaam
- Je stimuleert de drukreceptoren onder de huid die invloed hebben op een groot deel van je zenuwstelsel, dat een rol speelt bij je hartritme, spijsvertering...
"YOU'RE ONE MASSAGE AWAY FROM A GOOD MOOD"
Zelfmassage is een vorm van zelfliefde, zelfzorg en dankbaarheid.
In de Westerse cultuur wordt (zelf-)massage gezien als luxe en pure verwennerij. Of als een manier om fysieke pijnen aan te pakken. Zelfmassage helpt ook je lichaam te recupereren na het beoefenen van sport.
In de Oosterse culturen vormt (zelf-)massage een onderdeel van de zorg voor lichaam en geest.
Do-In is de vorm van zelfmassage die verbonden is met Shiatsu. Het wordt ook wel 'zelfshiatsu' genoemd waarbij je zelf bepaalde punten op je lichaam masseert.
Bij zelfmassage kan je gebruik maken van tennis- of massageballen als hulpmiddel.
We beschouwen ons lichaam zo vaak als vanzelfsprekend. Soms bekritiseren we het zelfs.
Een zelfmassage doet je bewust met je lichaam omgaan en er dankbaar voor te zijn.
Jouw lichaam is jouw tempel, het voertuig van jouw leven. Het verdient jouw liefdevolle aandacht. En dat kan eenvoudigweg met (dagelijkse) zelfmassages.
Ik kan je helpen bij zelfmassage
Met deze online mini-training kan je zelf thuis aan de slag om lichamelijke ongemakken zoals gespannen nek en schouders aan te pakken.
In deze video ga ik samen met jou stap voor stap aan de slag om je hele lijf een massage te geven.
En dat op een moment dat het jouw past.
De resultaten
VEELGESTELDE VRAGEN
Wanneer krijg ik toegang tot de online training?
Na betaling kom je op de pagina terecht waar je de mini-training kan bekijken. Je ontvangt tevens een email met de link naar de mini training.
Wat heb ik nodig voor de mini training?
Voor deze mini-training gebruik je best een yogamatje. Je hebt ook een sok en 2 tennisballen of kleine massageballen nodig.
Welke kledij draag ik best tijdens de sessie?
Voor je eigen comfort tijdens de sessie draag je best gemakkelijke en loszittende kledij zoals een broek of legging en T-shirt of trui.