♥ Groepsprogramma voor vrouwen die vastzitten in hun lijf
en willen herstellen van stress (maar nog niet weten hoé) ♥
Herken je dit?
De nacht lijkt eindeloos te duren. Je ligt te woelen, ogen turen naar de klok. En net wanneer de slaap terugkeert, gaat je wekker. Moe en verdoofd sleur je jezelf uit bed, terwijl je lijf al op automatische piloot staat.
Onderweg naar werk slaak je een gefrustreerde zucht bij elk rood licht. Handen klemmen zich strak rond het stuur, voet klaar op het gaspedaal om te vertrekken.
Een collega maakt een opmerking en je systeem wordt geprikkeld. Woorden schieten eruit om jezelf te verdedigen voordat het hoofd kan ingrijpen. De scène blijft de rest van de dag in je hoofd nagalmen.
Aan de kassa lijkt de wereld stil te staan. Terwijl de avondplanning door je hoofd flitst, klemmen de kaken zich op elkaar en voelt elke seconde eindeloos, terwijl de kassière rustig praat met de man die zijn boodschappen wegtast.
Je lichaam zit al zo lang in spanning dat je denkt: “Ik red dit niet meer”
Ik begrijp je struggle! Als ambitieuze vrouw heb je altijd alles gegeven, maar nu is het teveel. Neem de stap naar herstel en ontdek hoe je zenuwstelsel weer in balans kan komen.
Hoe zou het voor je zijn als?
- Slaap voelt niet meer als een vage herinnering, maar energie komt langzaam terug.
- In de auto naar werk voel je activatie bij rood licht. Maar je neemt het moment om je schouders te laten en de voet hoeft niet klaar te staan om te “ontsnappen”.
- Een opmerking van een collega prikkelt het systeem nog steeds, maar de automatische verdedigingsreactie blijft uit. Je bent je bewust van de stressrespons, maar kan bewust kiezen hoe te reageren.
- Aan de kassa is er ruimte om de spanning in je lijf op te merken en rond te kijken. Kaken zijn ontspannen en de dag voelt draaglijk in plaats van uitputtend.
- Kleine momenten van rust en verbinding stapelen zich op, zodat er aan het einde van de dag energie over is voor plezier.
Dat is mogelijk als...
Je ingestapt in Thuiskomen in je lijf.
- Dagelijks korte, gerichte oefeningen om spanning te herkennen en veilig te laten zakken
- Bewustwording van stressresponsen in het dagelijks leven, zoals opmerkingen van collega’s, autoritten of wachten bij de kassa en hoe omgaan met opgebouwde spanning.
- Tijdens de live groepscalls krijg je psycho educatie, oefeningen, opdrachtjes en persoonlijke tips die direct effect hebben.
- Het zenuwstelsel leert dat spanning veilig losgelaten kan worden, zodat reacties minder automatisch en bewuster worden.
Wat je krijgt in het traject
- BEGELEIDING
- 12 weken begeleiding: een gestructureerd programma dat stap voor stap het zenuwstelsel leert reguleren.
- BELEVEN EN BEWEGEN:
- 1 wekelijkse oefensessie: praktische somatische oefeningen voor elke dag om spanning los te laten.
- BELEVEN EN BEGRIJPEN:
- 6 live online groepscalls: oefensessies met psycho educatie om je lijf beter te begrijpen bij stress en persoonlijke tips die direct voelbaar zijn in het lijf.
- Concrete oefeningen voor het dagelijks leven: tools om anders om te gaan met stress in situaties zoals werk, autorit, gesprekken met partner of kinderen en wachten bij de kassa.
- Toegang tot materiaal en opnames: oefenvideo’s en groepscalls blijven beschikbaar om op eigen tempo te herhalen.
- BONUS:
- 1:1 sessie: een persoonlijke sessie van 30 minuten om specifieke blokkades of vragen aan te pakken.
Het resultaat is dat dagelijkse momenten niet langer overweldigend zijn, maar het lichaam meewerkt in plaats van tegenwerkt.
.
Voor wie is dit hersteltraject?
Dit groepstraject is speciaal voor jou als:
- Je vastzit in stress en uitgeput voelt door spanning
- Je overprikkeld bent, het gevoel hebt de controle te verliezen en snakt naar ademruimte en rust
- Je overweldigd raakt door de verwachtingen van anderen en wil stoppen met piekeren.
- Angsten je leven beheersen en je moeite hebt om te relativeren.
- Je grip op stress wilt krijgen en echt de baas wilt worden over je leven.
- Je op zoek bent naar praktische manieren om je zenuwstelsel te herstellen en rust te vinden.
- Je weer ten volle wilt genieten van het leven, in plaats van op automatische piloot te functioneren.
Aan het einde van het traject ga jij naar huis met:
- Spanning wordt eerder opgemerkt en veilig losgelaten
- Reageren gebeurt bewust in plaats van automatisch
- Kleine momenten in de dag voelen rustiger en draaglijker
- Energie is voelbaar aan het einde van de dag
- Het lichaam werkt samen met het hoofd, in plaats van tegen te werken
- Stress verminderen met praktische, no-nonsense technieken die perfect passen bij jouw drukke leven.
- Concrete stappen zetten om jouw welzijn voorop te stellen en gemoedsrust te versterken.
- Blijvende veranderingen creëren voor een leven vol rust en veerkracht, zodat je stressvolle situaties aankunt
De investering in Thuiskomen in je lijf
✔️ 12 weken begeleiding
✔️ 6 live online calls
✔️ 13 Video's met psycho-educatie en somatische oefeningen
✔️ Bonus: 1 gratis 1:1 call met persoonlijke begeleiding
Betaling in 2 termijnen is mogelijk.
KLANTEN AAN HET WOORD
veelgestelde vragen
Wat is de duur van het traject?
De duur van het traject is 3 maanden.
Wat als ik weinig tijd heb?
De oefensessies zijn kort en praktisch, zelfs drukke dagen passen erbij..
Wat als ik een call mis??
Alle calls worden opgenomen en de opnames zijn beschikbaar.
Moet mijn lichaam eerst rustig zijn om op te starten?
Nee. Juist omdat het systeem spanning vasthoudt, helpt dit programma om die spanning stap voor stap los te laten.
Wie ben ik?
Hejhej,
Ik ben Greet, trotse mama van drie en een grote fan van de Zweedse taal. Als kind vond ik het moeilijk om te ontspannen; mijn nek en schouders protesteerden vaak. Mijn moeder masseerde regelmatig mijn schouders en voeten en dat bracht me altijd een gevoel van rust.
Zenuwstelselwerk en relaxatieoefeningen zijn voor mij een dagelijkse gewoonte geworden. Ik heb zelfs een alarm ingesteld op mijn telefoon (wie had gedacht dat ik ooit mijn gsm zou gebruiken om te herinneren aan ontspanning?) Hierdoor kan ik makkelijker switchen van stress naar rust, zelfs in de meest uitdagende momenten. Het is echt een levensstijlgeworden.
Ik voel me soms nog steeds een echte 'stresskip' en ook bij mij is het soms circus in mijn kop. Maar als ik in die modus beland, heb ik inmiddels geleerd om snel te schakelen en die spanning los te laten. Mijn lijf en hoofd verdienen ook een momentje van rust!
Het is mijn missie om vrouwen te helpen naar een ontspannen lichaam en gezonde body-mind connectie, zodat ze weer met volle teugen van het leven kunnen genieten.
Ik ben lid van de Vlaamse Vereniging voor Erkende Coaches.
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Greet Gevers om mijn gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in de privacyverklaring.
