Updates from Greet Gevers

Herfststress: wat het met je zenuwstelsel doet (en hoe je je beter kunt voelen)

Wed, 08 Oct 2025 09:28:46 CDT

🍁 Herfststress: wat het met je zenuwstelsel doet (en hoe je je beter kunt voelen)

Voel je je in de herfst sneller moe, gespannen of prikkelbaar?

De overgang van zomer naar herfst heeft een groter effect op je lichaam dan je denkt.

Je zenuwstelsel reageert op licht, temperatuur en ritme en die veranderen nu allemaal tegelijk.

In deze blog lees je waarom je zenuwstelsel in de herfst sneller ontregeld raakt, welke hormonale processen daarin meespelen en hoe je met kleine, lichaamsgerichte stappen weer tot rust kunt komen.

Burn-out en de 3 fasen van herstel: een roadmap naar jezelf

Mon, 16 Dec 2024 02:56:00 CDT

Herstellen van een burn-out is een uitdagend, maar essentieel proces dat je helpt om weer in balans te komen met jezelf. Het herstel is niet lineair en vraagt om geduld, zachtheid en vooral, het opnieuw leren luisteren naar je eigen lichaam en geest. Het herstelproces kan worden onderverdeeld in drie fasen die je helpen om stapsgewijs weer grip op je leven te krijgen.

In de eerste fase, "Stoppen en opladen," draait alles om rust en herstel van de energievoorraad. Lees meer...

Herstel van burn-out: ontdek de kracht van massage

Tue, 14 Jan 2025 05:59:36 CDT

Burn-out kan je wereld op z’n kop zetten. Het voelt alsof je de grip op jezelf en je leven verliest. In deze kwetsbare fase is het belangrijk om stap voor stap te herstellen.

Maar waar begin je als je hoofd overuren draait en je lichaam aanvoelt als een gespannen veer? Lichaamsgerichte therapie zoals massage kan een waardevol aanvullend hulpmiddel zijn op stress en burn-out coaching. Voorál in de eerste herstelfase.

Maar waarom precies?

Hier ontdek je de voordelen van massage tijdens de eerste herstelfase van burn-out.

5 redenen waarom de uitspraak 'Rust roest' niet telt voor je zenuwstelsel

Fri, 07 Jun 2024 16:27:15 CDT

5 REDENEN WAAROM DE UITSPRAAK 'RUST ROEST' NIET TELT VOOR JE ZENUWSTELSEL

'Rust roest'… Deze uitdrukking nemen we nogal eens in de mond.

Deze uitdrukking suggereert dat te weinig activiteit schadelijk is voor het lichaam, wat in veel gevallen waar kan zijn.

Als het op beweging aankomt, klopt dit zeker. Te weinig bewegen is immers nadelig voor spieren en gewrichten. 🤾🏻‍♀️

Echter, als je deze uitspraak toepast op het zenuwstelsel, is dit niet correct.

‼️Dit zijn 5 redenen waarom rust net wél belangrijk is voor je zenuwstelsel:

Boost je herstelhormonen met deze 7 tips

Mon, 08 Jan 2024 05:49:00 CDT

Herstelhormonen zijn jouw persoonlijke stressbestrijders die je lichaam helpen herstellen na de stress en chaos van het dagelijkse leven. Deze hormonen komen vrij bij rust- en recuperatiemomenten.

Stresshormonen zoals adrenaline komen vrij bij stress en actie. En dat is maar goed ook. Anders zou je nooit in actie schieten of een nieuwe uitdaging aangaan. Maar daar tegenover staat dat er afwisseling moet zijn met herstelhormonen.

Tijd dus om te ontdekken hoe je ze kan activeren met deze 7 tips!

Sla stress knock-out met een massage

Thu, 28 Dec 2023 05:55:01 CDT

Een massage vermindert stress in het lichaam. Althans, dat zeggen ze toch. Maar is dat echt wel zo?

In deze blog leg ik je uit waarom je stress knock-out kan slaan met een massage.

Sowieso ontspant een massage je lichaam bij dagdagelijkse stress. Sterker nog, massage ondersteunt het herstel bij klachten als overspanning, burn-on en burn-out.

NATUURLIJKE ONTSTRESSERS: 5 MANIEREN OM DE NATUUR HAAR RELAXTE MAGIE OP JE LOS TE LATEN

Sun, 30 Jul 2023 03:27:00 CDT

Het moderne leven dat we leiden is een ware belasting voor ons brein. Ons brein is immers geen onvermoeibare machine. Het kan ook uitgeput geraken.

Onze hersenen zijn zeer responsief op de natuurlijke wereld om ons heen. Het is van vitaal belang om tijd door te brengen in de natuur om te profiteren van de vele positieve effecten op ons welzijn. Of het nu gaat om een wandeling in het park, genieten van een zonsondergang aan het strand, of gewoon even zitten onder een boom, de natuur biedt ons een kostbaar geschenk voor onze gezondheid.

In dit blog leg ik je uit waarom je je zo vaak mogelijk in de natuur zou moeten begeven en 5 manieren om de natuur te integreren in je dagelijkse leven.

'Neen' met een knipoog: 3 tips om zonder schuldgevoel 'neen' te zeggen

Sat, 01 Jul 2023 16:20:08 CDT

Soms lijkt het leven een eindeloze achtbaan van verplichtingen en verwachtingen.

Maar: het is helemaal oké om 'neen' te zeggen!

Geloof me, de wereld stort niet in elkaar als je een keer een verzoek afwijst. In feite geef je jezelf daarmee de ruimte om prioriteit te geven aan wat écht belangrijk voor je is.

In deze blog deel ik drie waardevolle tips die je kunnen helpen om met meer zelfvertrouwen en zónder schuldgevoelens 'neen' te zeggen.

ROL JE STRESS WEG MET TENNISBALLEN

Sat, 17 Jun 2023 17:12:17 CDT

Als ervaren relaxatietherapeut begrijp ik als geen ander hoe gestrest en vermoeid het leven soms kan aanvoelen. Maar met deze unieke zelfmassagetechniek kan je, in no time, je vermoeide spieren ontspannen en je stress verminderen.

En het beste van alles? Je hebt er alleen een paar tennisballen voor nodig.

Rol je stress dus weg met tennisballen!

Aarden, de speelse weg naar ontspanning

Sat, 17 Jun 2023 14:17:00 CDT

Aarden is een magische manier om te ontstressen en te ontspannen die wetenschappelijk onderbouwd is.

Nu hoor ik je denken, "Aarden? Wat is dat nu weer?"

Aarden klinkt misschien als iets zweverigs, maar het eigenlijk heel eenvoudig.

Blijf even hangen en ik beloof je dat ik je geen standaard tips zal geven, maar iets speels en verfrissends waarmee je jezelf kunt verwennen.

Kijk eerst mee naar de wetenschappelijke uitleg achter het fenomeen van aarden.

Aarden heeft te maken met het in evenwicht brengen van je interne energieën, ook wel bekend als de bio-elektrische stromingen, met de energieën van de aarde.